Títol: Posa’t en forma en nou setmanes i mitja
Autor: Juan Rallo
Editorial: labutxaca
Col·lecció: labutxaca
Pàgines: 192
ISBN: 978-84-9930-251-5
PVP: 9,95 €

En Pere ens explica el Posa’t en forma en 9 setmanes i mitja de Juan Rallo.

El llibre fa, a l’inici, una explicació acurada de tots els aliments que mengem i de com el cos els absorbeix, i una informació molt útil: com entendre la informació que apareix a les etiquetes dels productes que comprem al supermercat.

Després es marca una pauta per aquestes 9 setmanes i mitja, començant pel canvi d’hàbits en l’alimentació, i després programant un augment progressiu (a poc a poc) de l’exercici, de manera que al cap d’un temps relativament curt, el lector que segueixi les instruccions de Juan Rallo comenci a fer aquest exercici de forma instintiva.

Crec que aquest llibre pot ser molt útil per aprendre a saber què mengem i per marcar-nos unes pautes per aconseguir estar bé físicament.

El recomano, sobretot per a la gent que creu que posar-se en forma requereix un gran esforç.